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视力养护方法有哪些?

2023-07-24 16:40:26

  视力的重要性对于任何人来说是显而易见、可又常常被忽视的。在一个人的不同年龄阶段,环境和习惯对于视力的影响程度是非常不同,对于视力保护所需要采取的措施也不相同,应该引起重视!保护视力的方法,就是要科学用眼。


  拥有一个好的生活习惯才会拥有健康强壮的身体,同样的道理,只有养成良好的用眼习惯才能保护好我们的眼睛。每天不管是学习还是工作,用眼时间超过一小时建议放松十分钟,才不会过度用眼,引发头痛眼睛发酸发胀等症状。避免近视,从生活小事开始。


  青岛视力养护为大家介绍几种保护眼睛视力的方法:


  1、合理用眼,近视与长时间近距离用眼有关,要养成良好的用眼习惯,学习40分钟后必须休息10-20分钟,使眼睛得到有规律的休息。


  2、正确的读写姿势,前胸距离桌子约一拳,握笔距离笔尖约一寸。

青岛视力养护

  3、光线舒适,光线太强会刺激眼睛;太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源,如白炽灯,一般要求光线从左边射入,这样可以使书本和作业本上没有阴影。


  4、来回运动物体训练,如球类活动、踢毽子、抛接物体等,不仅能健身,对眼睛也有保健作用。


  5、眼保健操训练,目前学校的课间操,普遍安排眼保健操,关键是务必使每一动作手法正确。


  6、走向开阔的地带,眺望远方,最自然有效方法是眼睛凝视远方,且时间必须近距离用眼相当。为了延缓近视的发生,建议家长指导孩子多做户外运动。

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